सेना के सामान्य आदेश और अधिक (सेना बुनियादी प्रशिक्षण)

विषय

• चलना निर्माण में चल रहा है (शुरुआती के लिए चल रहा है)
• बेसिक ट्रेनिंग सिर्फ फिजिकल नहीं है

स्टू स्मिथ

आर्मी बेसिक ट्रेनिंग में भाग लेने के लिए आपको कई चीजों का अध्ययन और अध्ययन करना चाहिए। शुरुआत के लिए, बाहर काम! दौड़ना, कैलिसथेनिक्स करना, भार उठाना और बैकपैक पहनना और जो आप पूरे प्रशिक्षण में अनुभव करेंगे उसके लिए तेज गति से चलना।

एक प्रशिक्षण कार्यक्रम एक प्रगतिशील रेजिमेंट होना चाहिए जो एक भर्ती को फिटनेस की नींव बनाने की अनुमति देता है ताकि वे सेना चलाने, दौड़ने और कैलीथेनिक्स को संभाल सकें जो आर्मी बेसिक ट्रेनिंग प्रदान करता है। सप्ताह में 4-5 दिन कम से कम, अधिमानतः 5-6 दिन एक सप्ताह में अपने भविष्य के प्रशिक्षण में मिश्रण का निर्माण करने की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए यहां शुरुआती लोगों के लिए एक नमूना कार्यक्रम चल रहा है - वे जो वर्तमान में नहीं चलते हैं या उन्हें अपना वजन कम करने की आवश्यकता है:

चलना निर्माण में चल रहा है (शुरुआती के लिए चल रहा है)

सप्ताह 1	प्रतिदिन पूरे शरीर में 30 मिनट तक टहलें (वजन घटाने की निगरानी करें) *
सप्ताह २	1 मिनट चलाएं / 30 मिनट के लिए 1-2 मिनट चलें (या गैर-प्रभाव कार्डियो विकल्प का उपयोग करें)
सप्ताह ३	30 मिनट के लिए 1 मिनट / 1 मिनट चलाएं (इस सप्ताह चोट लगने पर अपने शरीर को सुनें **)
सप्ताह 4	रन 1:30 / वॉक 1:30 | 30-40 मिनट के लिए 2:00 / 1 मिनट चलें
सप्ताह 5	रन 2:30 / वॉक 1:00 | 30-40 मिनट के लिए 2 सेकंड / 30 सेकंड चलाएं
सप्ताह 6	45 मिनट के लिए 3 मिनट / 1:30 चलाएं
सप्ताह 7	1 मील दौड़ें / नॉन-स्टॉप / वॉक 1 मील तेज दौड़ें
सप्ताह 8	कॉम्बो 2.5 मील दौड़ें / चलें (सप्ताह 8-10 से - जितना हो सके दौड़ने की कोशिश करें)
सप्ताह 9	2.75 मील की दूरी पर चला / चला
सप्ताह 10	कॉम्बो 3 मील दौड़ें / चलें

ध्यान दें: यदि आप वर्तमान में चल रहे हैं, तो यह कसरत बहुत आसान होगी और आपको बेसिक ट्रेनिंग में रूलिंग के रूप में 2 मील की समय पर चलने वाली घटना को इक्का-दुक्का करने में सक्षम होना चाहिए।

बेसिक ट्रेनिंग सिर्फ फिजिकल नहीं है

दूसरा, आपको विभिन्न चीजों का अध्ययन करने की आवश्यकता है जैसे:

सैनिक पंथ, आर्मी जनरल ऑर्डर ऑफ द सेंटरी, कोड ऑफ कंडक्ट, आर्मी ऑफिसर, और रैंक रैंक, आर्मी कोर वैल्यूज भी।

यदि आप बेसिक ट्रेनिंग से पहले इनको जान सकते हैं, तो आपके पास थोड़ा समय होगा कि आप अन्य चीजों पर ध्यान दें जैसे बैरक की सफाई करना, कपड़े धोना और नए कौशल सीखना, जबकि जो लोग ऊपर याद करने के लिए बिना तैयारी के काम करते हैं।

1. मैं अपनी पोस्ट की सीमाओं के भीतर सब कुछ रखूँगा और ठीक से राहत मिलने पर ही अपना पद छोड़ दूंगा।
2. मैं अपने विशेष आदेशों का पालन करूंगा और सैन्य तरीके से अपने सभी कर्तव्यों का पालन करूंगा।
3. मैं अपने विशेष आदेशों, आपात स्थितियों, और राहत के कमांडर को मेरे निर्देशों में शामिल नहीं किए गए कुछ के उल्लंघन की रिपोर्ट करूंगा।

पहले तीन बेसिक ट्रेनिंग के डे 1 पर आपको जानना आवश्यक होगा। अच्छी खबर यह है कि सेना के पास केवल सामान्य आदेश हैं। नौसेना और समुद्री कोर में संतरी के ग्यारह सामान्य आदेश हैं।

हालाँकि, जब आप बेसिक ट्रेनिंग को समाप्त कर रहे होते हैं, तो आपको अपने प्रशिक्षकों के बढ़ते दबाव में प्रशिक्षण के दौरान इन तीन सामान्य आदेशों के बारे में पूछा जाएगा।

नीचे आर्मी बेसिक ट्रेनिंग से बचने के कुछ और टिप्स दिए गए हैं:

ऐसे:

1. निकलने से पहले आकार में आना शुरू करें। बूट शिविर शारीरिक रूप से गहन है। विशेष रूप से रनिंग और पुशअप पर काम करें।
2. यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जो सेना में है, तो उससे पूछें / आपको कुछ सरल मार्चिंग और आंदोलनों का सामना करना सिखाएं।
3. आपके जाने से पहले अपनी विशेष सेवा की रैंक संरचना (दोनों अधिकारी और सूचीबद्ध) याद रखें।
4. अपने परिवार और दोस्तों को सूचित करें कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे अक्सर लिखते हैं। बूट शिविर बहुत अकेला हो सकता है।
5. "अस्पताल के कोनों" के साथ अपना बिस्तर बनाने का अभ्यास करें।
6. "भीड़ में बाहर खड़े मत आओ।" अपने बालों को छोटा करें, और रूढ़िवादी कपड़े पहनें। आप नहीं चाहते कि D.I.s आपको याद रखें।
7. सूची में वही है जो लाओ। कुछ भी अतिरिक्त जब्त किया जाएगा और डी.आई. आपको चबाने का बहाना।
8. सही रवैये के साथ अंदर जाएं। याद रखें, हर कोई बूट शिविर में गड़बड़ करता है, और हर कोई बाहर चबा जाता है। "असली सैन्य" इस तरह नहीं होगा।
9. कभी, कभी, बहाना बनाते हैं।
10. ठीक वही करें जो आपको करने के लिए कहा जाता है, जब आपको इसे करने के लिए कहा जाता है, और आप इसे करने के लिए कैसे कहते हैं। आविष्कारशील मत बनो।
11. जब एक D.I. से बात की जाती है, तो हमेशा कठोर ध्यान से खड़े रहें, आँखें बंद थीं।
12. स्वयंसेवक मत बनो। यदि आप डी.आई. शायद ही आपका नाम याद हो। जिन्हें "याद" किया जाता है, उन्हें अक्सर "विशेष ध्यान" मिलता है।
13. यदि आप "समय पर" हैं, तो आपको देर हो चुकी है। हमेशा वह स्थान जहाँ आप पाँच मिनट पहले पहुँचें हों।

सुझाव:

1. याद रखें, बूट कैंप ज्यादातर एक माइंड-गेम है। यह आपके नागरिक आत्म को फाड़ने और एक सैन्य सैनिक (नाविक, समुद्री, एयरमैन) के साथ बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
2. आप जिस सैन्य सेवा में जा रहे हैं, उसके बारे में सब कुछ पढ़ें। जितना आप पहले सीखते हैं, उतना कम आपको बूट कैंप (जहां आपको परीक्षण किया जाएगा) में सीखना होगा।
3. और वर्कआउट करते हैं। यह मत सोचिए कि आपको आकार में लाना सैन्य प्रशिक्षकों का काम है। यदि आप आकार दिखाते हैं, तो आप संभवतः मानकों को विफल कर देंगे या घायल हो जाएंगे और संभावित रूप से घर भेज दिए जाएंगे।