मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटने के टिप्स

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• मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटने के टिप्स
• सुनिश्चित करें कि आप - और आपका परिवार - आपकी वापसी के लिए तैयार हैं

जब आप पहली बार मातृत्व अवकाश शुरू करते हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके पास कार्यालय से लगभग अंतहीन समय होगा। लेकिन बहुत जल्दी उन हफ्तों या महीनों की छुट्टी समाप्त हो जाती है। फिर कार्यस्थल पर संक्रमण वापस आता है, जो अक्सर एक चुनौती हो सकती है।

मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटने के टिप्स

यदि आप अपने मातृत्व अवकाश के अंत में आ रहे हैं, तो आपको कार्यबल में वापस आने के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

कार्यालय के साथ फिर से कनेक्ट करें
अगर आपको काम के बारे में सोचने के लिए कुछ समय हो गया है, तो अपने आप को एक एहसान करें: कार्यस्थल संस्कृति में आसानी करें। कार्यालय और अभिभावक के बीच समय विभाजन के लिए बच्चे के साथ पूरी तरह से बिताए गए दिनों से अचानक स्विच करना परेशान कर रहा है, और संभवतः माता-पिता या कर्मचारी के रूप में आपके लिए अच्छा नहीं है। संक्रमण को सुचारू बनाने के लिए कार्यालय में अपने पहले दिन से पहले कुछ अग्रिम कार्य करें।

ईमेल या अपने मानव संसाधन (मानव संसाधन) विभाग को बुलाओ
यदि आपका HR विभाग पहले से संपर्क में नहीं है, तो अपने आप तक पहुँचें।मानव संसाधन में लोग आपको महत्वपूर्ण विवरण जैसे कि कार्यालय में वापस जाने की सबसे अच्छी तारीख, स्तनपान कक्ष का स्थान और कागजी कार्रवाई पर अन्य अच्छे-से-जानने के विवरणों को भर सकते हैं और काम की दिनचर्या के कारण वापस आ सकते हैं। ।

अपनी वापसी की तिथि निर्धारित करें
सप्ताह में देर से ऑफिस जाने का लक्ष्य रखें। कार्यालय में अपने पहले दिन को सोमवार बनाने के लिए प्रलोभन का विरोध करें; कार्यालय में एक पूरा सप्ताह एक कठिन संक्रमण के लिए बनाता है।

गुरुवार या शुक्रवार की वापसी तिथि आपको सप्ताहांत को चाइल्डकैअर, शेड्यूलिंग आदि के साथ किसी भी संभावित मुद्दों को पुन: व्यवस्थित करने और ठीक करने की अनुमति देगा।

अपने बॉस तक पहुंचें
यदि मानव संसाधन पहले से ऐसा नहीं किया है, तो अपने प्रबंधक को कार्यालय में अपनी पहली नियोजित तारीख बताएं। चाइल्डकेयर, पंपिंग या किसी और चीज के परिणामस्वरूप होने वाले किसी भी शेड्यूल में बदलाव करने का यह एक अच्छा अवसर हो सकता है। यह सुनिश्चित नहीं है कि मातृत्व अवकाश अनुसूची परिवर्तनों के बारे में अपने प्रबंधक के साथ संवाद कैसे करें? एक नमूना ईमेल संदेश देखें।

इन-पर्सन मीट-अप शेड्यूल करें
काम पर लौटने से कुछ हफ्ते पहले अपने मैनेजर या सहकर्मियों के साथ कैज़ुअल लंच या कॉफ़ी पकड़ना सहायक हो सकता है। इन-पर्सन मीट-अप आपको काम की गपशप करने, नई परियोजनाओं के बारे में पता लगाने और काम के साथ फिर से जुड़ने का मौका देने का मौका देता है।

यदि आप पहले से लोगों के साथ नहीं मिल सकते हैं, तो कार्यालय में उनके साथ आमने-सामने का समय सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें।

यदि आप मातृत्व अवकाश पर तीन महीने के लिए गए थे, तो बहुत कुछ बदल सकता है।

ऑफिस पम्पिंग की तैयारी करें
क्या आप कार्यालय में पम्पिंग करेंगे? सुनिश्चित करें कि आप आराम से पंप कर रहे हैं इससे पहले काम पर लौट रहे हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि आप अपने कार्यस्थल पर कहां पंप कर सकते हैं, मानव संसाधन और सहकर्मियों तक पहुंचें। (ध्यान दें कि वहन योग्य देखभाल अधिनियम में स्तनपान के लिए एक प्रावधान शामिल है: कार्यालयों को दूध न देने के लिए एक गैर-बाथरूम स्थान और समय की उचित मात्रा दोनों प्रदान करनी चाहिए।) आप अपने कैलेंडर पर समय के साथ-साथ पम्पिंग के लिए भी ब्लॉक करना चाह सकते हैं। इसलिए आप अप्रत्याशित रूप से बैठकों से बाहर नहीं निकले।

सुनिश्चित करें कि आप - और आपका परिवार - आपकी वापसी के लिए तैयार हैं

इससे पहले कि आप काम की दुनिया में वापस आ सकें, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप घर पर तैयार हों। इसका मतलब है सूट के लिए योग पैंट की अदला-बदली करने के लिए चाइल्डकैअर (और बैकअप चाइल्डकैअर) की व्यवस्था से लेकर सब कुछ।

एक अलमारी की जाँच करें
अपनी कोठरी में एक गहरी गोता लगाएँ और अपने कार्यालय के टॉप, पैंट और स्कर्ट को बाहर निकालें। यह जांचने के लिए कपड़े पर प्रयास करें कि वे अभी भी उचित रूप से फिट हैं, क्योंकि गर्भावस्था और स्तनपान दोनों आपके आंकड़े को बदल सकते हैं। उन कपड़ों को रखो जो आपकी अलमारी में एक प्रमुख स्थान में काम के लिए अभी भी उपयुक्त हैं, जो आपके सुबह को आसान बनाते हैं; यदि आवश्यक हो, नए संगठनों की खरीद।

ट्रायल रन हो
अपनी नई सुबह की दिनचर्या के लिए खुद को तैयार करें: ट्रायल रन की योजना बनाएं, अलार्म सेट करने के साथ पूरा करें, चाइल्डकैअर में बच्चे को छोड़ कर और कार्यालय में आकर। एक बच्चे के साथ सुबह तैयार होना - डेकेयर के लिए एक बैग पैक करना, उसे छोड़ देना, एक सार्थक गुड-बाय, स्तनपान करवाना - दौड़ने पर आपके बच्चे की सुबह की दिनचर्या से अधिक समय ले सकता है। एक ट्रायल रन से आपको किसी भी चाइल्डकैअर की कसरत करने और अपने बच्चे के साथ अपनी नई दिनचर्या विकसित करने का समय मिलेगा।

चाइल्डकेयर खोजें - और बैकअप चाइल्डकैअर
यह अपरिहार्य है कि एक दिन होगा - संभवतः उसी दिन एक महत्वपूर्ण बैठक, समय सीमा, या प्रस्तुति के रूप में - कि आपका बच्चा बीमार होगा और आपको उसकी आवश्यकता होगी। यह होने से पहले इस पल के लिए तैयार करें। अपने महत्वपूर्ण अन्य के साथ मैप करें जो डेकेयर या आपकी नानी के लिए प्राथमिक संपर्क होगा। यदि अप्रत्याशित पिक-अप आवश्यक है, तो कौन जिम्मेदार होगा?

बच्चे के बीमार दिनों, डॉक्टर के दौरे और अन्य घटनाओं के लिए एक रणनीति बनाएं जो आपको अप्रत्याशित रूप से काम छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है।

संभावित बैक-अप केयरटेकरों की सूची विकसित करने में भी मददगार हो सकता है - ससुराल से लेकर माता-पिता तक किसी को भी दाई - जो आवश्यक होने पर सुस्त उठा सकती है।

खुद को मानसिक रूप से तैयार करें
जैसे आपके नए बच्चे के साथ पहले दिन एक चुनौती हो सकते हैं, वैसे ही कार्यालय में शुरुआती दिन भी कठिन हो सकते हैं। आप अपने आप को भावनाओं से भरा पा सकते हैं - और यह ठीक है! अपने लिए इस संक्रमण को कम करने के तरीकों के बारे में सोचने की कोशिश करें।

उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे की देखभाल करने वाले के साथ एक दैनिक चेक-इन या तो कॉल, टेक्स्ट या वीडियो चैट शेड्यूल करना चाहते हैं। या हो सकता है कि यह कार्यालय के लिए एक फोटो पैक करने की बात हो।