मरीन कॉर्प्स बॉडी फैट स्टैंडर्ड्स

विषय

• कैसे शारीरिक स्वास्थ्य फैक्टर है
• परिधि माप के अद्यतन
• शरीर में वसा की आवश्यकताओं के नियम
• जिसमें आयु समूहों की व्यापक रेंज शामिल है

मरीन कोर की कठोरता के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए, भर्तियों को फिटनेस मानकों को पूरा करना चाहिए, और भर्ती किए गए मरीन को अपने कर्तव्य के दौरे के दौरान शारीरिक फिटनेस का एक उच्च स्तर बनाए रखना चाहिए।

उस अंत तक, मरीन कॉर्प्स ने अपनी फिटनेस आवश्यकताओं के लिए अपडेट पेश किया है, जिसमें शारीरिक फिटनेस परीक्षण (पीएफटी), मुकाबला फिटनेस परीक्षण (सीएफटी) और शरीर में वसा के प्रतिशत पर सीमाएं शामिल हैं।

अकेले वजन को मापने के बजाय, मरीन और सेना की अन्य शाखाएं शरीर की वसा का प्रतिशत ऊंचाई और उम्र के आधार पर मानती हैं, और गर्दन और कमर परिधि के मापन पर। महिला मरीन भी हिप परिधि माप के अधीन हैं।

कैसे शारीरिक स्वास्थ्य फैक्टर है

शरीर में वसा प्रतिशत की सीमा में सबसे हाल के बदलावों ने महिला मरीन के लिए ऊंचाई और वजन मानकों में वृद्धि की और मरीन को पीएफटी और सीएफटी पर उच्च स्कोर हासिल करने की अनुमति दी और ऊंचाई और वजन मानकों से छूट दी गई।

उदाहरण के लिए, यदि किसी मरीन की अधिकतम आयु के लिए शरीर में वसा प्रतिशत 19 प्रतिशत और ऊंचाई सीमा 19 प्रतिशत है, लेकिन उसने पीएफटी और सीएफटी दोनों पर 250 अंक से ऊपर स्कोर किया, तो उसे 20 प्रतिशत शरीर में वसा प्रतिशत की अनुमति होगी।

परिधि माप के अद्यतन

ये परिवर्तन इसलिए किए गए क्योंकि मरीन को एहसास हुआ कि जब कोई शीर्ष शारीरिक स्थिति में आने के लिए जोरदार अभ्यास करता है, तो वह अक्सर मांसपेशियों के रूप में बल्क जोड़ देगा। यह गर्दन, कमर और कूल्हे की परिधि को मापने के लिए अधिक सटीक माप उपकरणों का उपयोग करने की ओर अग्रसर होने वाले मरीन के कारण का एक बड़ा हिस्सा है।

शरीर में वसा की आवश्यकताओं के नियम

इसके अलावा, शरीर की वसा आवश्यकताओं के लिए छूट अब एक समुद्री कमान की श्रृंखला में पहले सामान्य अधिकारी द्वारा दी जा सकती है। पहले इस तरह की छूट केवल जनशक्ति और रिजर्व मामलों के डिप्टी कमांडेंट से उपलब्ध थी।

जिसमें आयु समूहों की व्यापक रेंज शामिल है

मरीन ने अपनी फिटनेस आवश्यकताओं में निहित आयु सीमाओं की संख्या का भी विस्तार किया। मरीन को चार आयु सीमाओं में विभाजित किया जाता था, लेकिन अब इसे आठ अलग-अलग आयु समूहों में विभाजित किया गया है। इस बदलाव की सिफारिश करने वाली रिपोर्ट में कहा गया है कि चार आयु वर्ग के लिए "कोई वैज्ञानिक आधार नहीं" था, एक प्रणाली जो 1956 से लागू थी।

यहां एक उदाहरण दिया गया है कि नए शरीर में वसा की आवश्यकताएं और आयु सीमा में फर्क पड़ेगा। 30 के अंत में एक महिला को 27 के पिछले कट ऑफ के बजाय 28 प्रतिशत शरीर में वसा रखने की अनुमति होगी। पुरुषों को 36 और पुराने में 20 प्रतिशत शरीर में वसा होने की अनुमति है, पहले केवल 40 और उससे अधिक उम्र के पुरुषों के लिए अनुमति दी गई थी।

नीचे नई आयु सीमा में विभाजित मरीन के लिए नवीनतम शरीर में वसा के मानकों का एक चार्ट है।

आयु वर्ग	शरीर की चर्बी	शरीर की चर्बी
	पुरुषों	महिलाओं
17-20	18 %	26 %
21-25	18 %	26 %
26-30	19 %	27 %
31-35	19 %	27 %
36-40	20 %	28 %
41-45	20 %	28 %
46-50	21 %	29 %
51+	21 %	29 %

शरीर के वसा मानकों को पार करने वाले मरीन को उनके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए शरीर रचना कार्यक्रम में रखा जाता है। लेकिन जो लोग बार-बार आवश्यक शारीरिक वसा मानकों को बनाए रखने में विफल रहते हैं, वे प्रशासनिक प्रतिबंधों के अधीन हो सकते हैं, जिसमें फटकार, पदोन्नति से इनकार, रैंक में प्रशासनिक अवनति और यहां तक ​​कि प्रशासनिक निर्वहन शामिल हो सकते हैं।