पुरुषों के लिए नौसेना स्वास्थ्य मानक, उम्र 50 से 54
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शारीरिक स्वास्थ्य, क्षमता, और धीरज का एक आधिकारिक मूल्यांकन, जिसे नौसेना शारीरिक फिटनेस आकलन के रूप में जाना जाता है - प्रत्येक सेवा सदस्य के नौसेना कैरियर में पूरे वर्ष में दो बार आयोजित किया जाता है। पहला परीक्षण सेना के प्रसंस्करण में भर्ती प्रशिक्षण (बूट शिविर) या अधिकारी प्रशिक्षण में आयोजित किया जाता है।
एक बार जब आप सेना में शामिल हो जाते हैं, तो स्थापित फिटनेस और स्वास्थ्य आवश्यकताओं को पूरा करना अब आपकी नौकरी का हिस्सा है और सक्रिय ड्यूटी सदस्यों को वर्ष में दो बार पीएफए / पीआरटी प्राप्त होगा। हालांकि उम्र और (लिंग) के आधार पर विशिष्ट संख्या अलग-अलग होगी, लेकिन सैनिकों को बिना किसी कठिनाई के शारीरिक फिटनेस टेस्ट पास करने के लिए आकार में रहने की उम्मीद है।
नौसेना पीएफए मानक
विशेष रूप से, पीएफए में एक मानक मेडिकल स्क्रीनिंग, एक बॉडी कम्पोजिशन असेसमेंट (बीसीए) और पुशअप्स, सिटअप्स, और 1.5-मील रन या 500-मीटर की तैराकी की शारीरिक तैयारी परीक्षण (PRT) शामिल हैं।
अमेरिकी नौसेना प्रत्येक सेवा सदस्य के लिए वर्ष में दो बार अपने नौसेना शारीरिक स्वास्थ्य आकलन (PFA) का संचालन करती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र या रैंक, आपको द्वि-वार्षिक पीएफए कार्यक्रम में भाग लेना होगा।
नौसेना के फिटनेस आकलन में उचित पुनरावृत्ति करने के लिए विशिष्ट दिशानिर्देशों के साथ निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:
- पुश-अप्स: जब तक कंधे, पीठ, नितंबों, और पैरों को नीचे की स्थिति में डेक के समानांतर और पैर रखते हुए सैन्य सदस्य अपने पूरे शरीर को कम से कम 90 डिग्री तक झुकता है। फिर अपनी बाहों को सीधा करके यूपी की स्थिति में लाएं। दो मिनट के लिए जितनी बार आप कर सकते हैं दोहराएं
- कर्ल-अप्स (सिट-अप्स): सैन्य सदस्य पैर के बल फर्श पर पीठ के बल लेट जाएगा, घुटने मुड़े हुए होंगे ताकि एड़ी नितंब से लगभग 10-12 इंच की दूरी पर हो। हाथों को छाती के ऊपर रखें और अपने कंधों को डेक से ऊपर उठाएं ताकि आपकी कोहनी आपके पैरों को छू सके। पैर और कंधे के ब्लेड को कोहनी को दो मिनट के लिए डेक पर स्पर्श करें
- 1.5-मील रन: रन / वॉक में ट्रैक, समतल सतह, या ट्रेडमिल पर 1.5 मील की दूरी पर दौड़ना या चलना शामिल है।
- 500 मीटर तैरना: बुनियादी प्रशिक्षण के दौरान तैराकी एक विकल्प नहीं है। सभी भर्ती या मिडशिपमैन जो अपने मूल प्रशिक्षण में भाग ले रहे हैं, उन्हें पुश-अप, कर्ल-अप (सिट-अप) और 1.5 मील दौड़ने से मापा जाता है। बाद के फिटनेस मूल्यांकन के लिए, नाविक 1.5-मील रन या 500-मीटर तैरना चुन सकता है।
नौसेना PRT स्कोर का निर्धारण
परीक्षण से पहले, सेवा के सदस्यों को चिकित्सा मूल्यांकन प्राप्त होता है और मूल्यांकन लेने के लिए मंजूरी लेनी चाहिए। नौसेना PRT स्कोर तीन फिटनेस घटनाओं के स्कोर के औसत से निर्धारित होता है
बूट शिविर में स्नातक होने के लिए, एक नाविक को "गुड (लो)" की एक समग्र श्रेणी की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि तीन घटनाओं में उनका औसत 60 अंक या उससे अधिक होना चाहिए।
बूट शिविर के बाद, आवधिक नौसेना फिटनेस टेस्ट पास करने के लिए, एक नाविक को संतोषजनक (मध्यम) श्रेणी में या उससे ऊपर होने की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि उनका औसत स्कोर कम से कम 50 होना चाहिए।
